** ANSIEDADE **

ANSIEDADE

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc.

A ansiedade é uma reação normal, dita bio-adaptativa. Ou seja, é uma resposta do corpo a algum tipo de estressor externo; por exemplo, diante de uma ameaça (um predador), o organismo deve reagir aumentando seu ritmo para que este possa se preparar para a fuga. O ritmo cardíaco aumenta, há contração de vasos periféricos para que se concentre sangue em áreas vitais, a respiração aumenta sua frequência. Portanto, todas estas reações são normais e preparam o indivíduo para enfrentar o estressor externo. É uma sensação difusa, desagradável de apreensão acompanhadas por várias sensações físicas.

A ansiedade se torna patológica em dois momentos: a) quando o corpo reage excessivamente a um estímulo, ou seja, quando a ansiedade é desproporcional ao estímulo e transforma uma reação adaptativa em reação desadaptativa, ou mesmo quando ela aparece relacionada a estímulos que normalmente não gerariam ansiedade; b) quando ocorre ansiedade na ausência de estímulo deflagrador.

1.Causas: 

Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha. Acredita-se que vivências interpessoais e problemas na primeira infância possam ser importantes causas desses sintomas. Além disso, existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais. Ansiedade é um estado emocional que se adquire como consequência de algum ato.

2.Consequências: 

Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.

Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

A ansiedade em níveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressão, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência social. O indivíduo fica sem saber como se portar em ocasiões sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnação na carreira.

3.Manifestações:

As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas. Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autónomo, que controla o reflexo ataque-fuga. Outros são somatizações, ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular.

Cerca da metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito. Conforme a sintomatologia, a ansiedade pode ser classificada em vários transtornos, mas sempre quando há um grau patológico, definido como aquele que causa interferência nas atividades normais do indivíduo.

4.Sintomas: 

.Fadiga; 

.Insônia;

.Falta de ar ou sensação de sufoco;

.Picadas nas mãos e nos pés - formigamento;

.Confusão;

.Instabilidade ou sensação de desmaio;

.Dores no peito e palpitações;

.Arrepios, suores(sudorese), frio, mãos umidas;

.Boca seca;

.Tremores incontroláveis;

.Tensão musculares, dores;

.Necessidade urgente de defecar ou urinar;

.Dificudade em engolir - sensação de ter um "nó" na garganta;

.Dificuldades para relaxar e/ou dormir;

.Leve tontura ou vertigem;

.Vômitos incontroláveis;

.Sensação de Impotência;

.Mudanças de temperatura do corpo para cima ou para baixo dos 37°

Considerados sintomas de ansiedade pelo sofrimento emocional -

.Preocupações,tensões ou medos exagerados(a pessoa não consegue relaxar)

.Sensação contínua de um desastre ou que algo muito ruim vai acontecer;

.Preocupações exageradas com saúde,família,dinheiro ou trabalho;

.Medo extremo de algum objeto ou situação em particular; 

.Medo exagerado de ser humilhado publicamente;

.Falta de controle sobre pensamentos imagens ou atitudes que se repetem independentemente da vontade;

.Pavor depois de uma situação muito difícil.

5.Tratamento:

Há muitos tratamentos, alguns apresentam comprovação científica e outros não. Para a ansiedade normal usam-se métodos tais como técnicas de relaxamento, yoga, acupuntura, exercícios físicos, caminhadas, bio-feedback etc. Já para a ansiedade patológica pode ser necessário o uso de medicação.

 

O tratamento também é feito com psicoterapia conjuntamente ao uso de medicamentos, dentre os quais ansiolíticos e antidepressivos. O tratamento é iniciado com ansiolíticos como, por exemplo, os benzodiazepínicos. Logo após a estabilização do paciente, o médico pode prescrever um antidepressivo para o controle da ansiedade. Outra classe de medicamentos também utilizada são a dos beta-bloqueadores. É sempre importante que o paciente consulte um médico psiquiatra, pois esses medicamentos são normalmente controlados.

Psicoterapia: fundamental para saber a origem da ansiedade e como lidar com ela; a associação medicação + psicoterapia tem ótimos resultados;

Mudança de hábitos de vida visando a otimização dos horários de trabalho, higiene do sono, criação de "áreas de lazer" na grade horária semanal, cuidados com a alimentação e atividade física para compensar o estresse acumulativo do dia a dia são fundamentais para auxiliar o indivíduo a ficar menos ansioso.

Dicas que auxiliam na prevenção e tratamento da ansiedade normal:

.Evitar café, bebidas e produtos que contenham substâncias estimulantes(coca,cafeína, cigarro);

.Fazer alongamentos diários e meditações por alguns minutos;

.Observar pensamentos e direcioná-los para que sejam agradáveis;

6. Transtornos de ansiedade:

.Síndrome do pânico;

.Fobias;

.Fobia Social;

.Agorafobia;

.Transtorno obsessivo compulsivo - TOC;

.Transtorno de estresse pós-traumático;

.Transtorno de ansiedade generalizada - TAG;

7.Fatores de risco:

O problema acontece quando os sintomas da ansiedade se tornam crônicos e persistem por mais tempo – se durar mais de duas semanas e começar a atrapalhar as atividades do dia a dia, é preciso procurar um médico. O sentimento elevado é também um fator de risco para doenças, como gastrite, alergias e doenças do coração, como os infartos.

Conclusão:

A ansiedade é um sinal de alerta, que permite ao indivíduo ficar atento a um perigo iminente e tomar as medidas necessárias para lidar com a ameaça. Portanto é um sentimento útil. Sem ela estaríamos vulneráveis aos perigos e ao desconhecido. É algo que está presente no desenvolvimento normal do ser humano, nas mudanças e nas experiências novas e inéditas. A ansiedade permite a um ator que estreará uma nova peça, ensaiar o suficiente para ter maior segurança e, conseqüentemente, menor ansiedade; ou então que um jovem se prepare demoradamente e até com vários detalhes irrelevantes para um encontro amoroso. Após algum tempo, a preparação para o encontro com uma antiga namorada se torna quase desnecessária, já que não há mais ansiedade.

A ansiedade patológica caracteriza-se pela intensidade prolongada à situação precipitante, tornando difícil o controle dos sintomas físicos causando prejuízo na atividade social, dificultando e impossibilitando a adaptação. Ao contrário da ansiedade normal, a patológica paralisa o indivíduo, trazendo prejuízos ao seu bem estar.

Referências:

Internet- Google- Wikipédia

Programa Bem Estar da Globo 

Publicações do Ministério da Saúde 

Bibliográfias:

Fobia Social e Transtorno do Pânico - Nardi,Antonio Egidio

Transtorno Obsessivo-Compulsivo - Miguel,Eurípedes

* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR * 

*Atleta Cinquentenária * Márcia *